Grasas saludables (I)

salmon

¿Estás a dieta y has eliminado por completo las grasas de tu vida? Pues te informo de que estás cometiendo uno de los errores más comunes de todo aquel que quiere adelgazar.

Las grasas son imprescindibles en la dieta, lo que pasa es que tenemos que ingerirlas en su justa medida… y hay qué saber qué grasas ingerir. Las ideales, sin duda, son las grasas insaturadas.

Una de las mejores grasas que podemos ingerir ya os la mostré cuando os enseñé mi desayuno… el aceite de oliva virgen extra, y mejor aún así, en crudo.

Hoy os traigo otro ejemplo de un alimento rico en grasas insaturadas, el salmón.

Un trocito de pan integral untado con queso light tipo philadelphia y una loncha de salmón… os aseguro que está buenísimo y es un temtempié muy muy sano.

Mañana os enseñaré otra fuente de grasa saludable y riquísima!

Hasta mañana!

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