Controlar la báscula en Navidad…

Controlar la báscula en navidad

¡Hola a todos!

Antes que nada… ¡¡Feliz Navidad!! ¿Cómo estáis pasando estas fiestas? ¡Seguro que bien! ¿Y cómo os estáis portando con la comida…? Ayyy, me da que aquí la respuesta no es tan buena… vale, no pasa nada, aún estamos a tiempo de que en enero no nos dé un soponcio al subirnos a la báscula… Así que hoy vamos a ver cómo controlar la báscula en navidad.
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Grasa corporal

GrasaCorporal

¡Hola a todos!

Hace un montón de tiempo os hablé en una entrada sobre el IMC (si queréis recordarlo, podéis verlo aquí). En aquella ocasión os mostré el Índice de Masa Corporal como una primera aproximación para saber si estamos en un peso adecuado o no, pero también os comenté que hay métodos mucho más efectivos para saber si debemos adelgazar, engordar… Una de las mejores formas de saberlo es mediante el porcentaje de grasa corporal, y de eso vamos a hablar hoy.
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Natación

natación

¡Hola a todos!

Hoy toca hablar de ejercicio, que hace tiempo que no lo hacemos. Os voy a hablar de una de las actividades físicas más completas que existen, por no decir la que más… ¡la natación! Ya… en invierno da una pereza terrible con el frío… ¡pero ahora estamos en verano! (al menos a este lado de la Tierra…), así que no hay excusa alguna.
Vamos a ver por qué la natación es tan beneficiosa.
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Mi frutero

Mi frutero

Hoy os traigo… mi frutero! No… no me refiero al tipo de la frutería… hablo de las frutas que tengo ahora mismito en mi casa!

Como ya os he dicho varias veces, la fruta es fundamental en nuestra dieta. Es muy sana, nos aporta muchas vitaminas, agua y por norma general tiene pocas calorías (hay excepciones, claro).

Pues lo que os enseño son las frutas que tengo ahora en mi casa, y que lógicamente varían según la época del año.
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