Controlar la báscula en Navidad…

Controlar la báscula en navidad

¡Hola a todos!

Antes que nada… ¡¡Feliz Navidad!! ¿Cómo estáis pasando estas fiestas? ¡Seguro que bien! ¿Y cómo os estáis portando con la comida…? Ayyy, me da que aquí la respuesta no es tan buena… vale, no pasa nada, aún estamos a tiempo de que en enero no nos dé un soponcio al subirnos a la báscula… Así que hoy vamos a ver cómo controlar la báscula en navidad.
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Grasa corporal

GrasaCorporal

¡Hola a todos!

Hace un montón de tiempo os hablé en una entrada sobre el IMC (si queréis recordarlo, podéis verlo aquí). En aquella ocasión os mostré el Índice de Masa Corporal como una primera aproximación para saber si estamos en un peso adecuado o no, pero también os comenté que hay métodos mucho más efectivos para saber si debemos adelgazar, engordar… Una de las mejores formas de saberlo es mediante el porcentaje de grasa corporal, y de eso vamos a hablar hoy.
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Trastornos alimenticios

TrastornosAlimenticios¡Hola a todos!

Bueno, tras dos meses de inactividad total en el blog… ¡por fin estoy de vuelta! A partir de ahora procuraré publicar una vez a la semana (a parte de las entradas del reto #memuevo5de7, que he seguido haciéndolo, pero esta vez el blog no se centrará en esto, lo prometo). Y sin más, ¡os dejo con la entrada de hoy!

Como seguro que alguno ya sabrá, hoy, 30 de noviembre, es el Día Internacional de la Lucha contra los Trastornos Alimenticios. Aprovechando esto, he decidido escribir una entrada hablando un poco sobre este tema, que tanta relación tiene con la temática del blog.

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Colesterol

Colesterol

¡Hola a todos!

Hoy vamos a hablar sobre el colesterol, otra de esas palabras tan de moda gracias a los anuncios de televisión… por ellos sabemos que el colesterol es muy malo y que si lo tengo a más de 200 debo tomarme uno de esos yogures milagrosos que anuncian… ¿no? Bueno, voy a intentar aclarar un poco todo esto…
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Intolerancia al gluten

Gluten

 

¡Hola a todos!

Lo primero de todo, pediros disculpas, porque sé que he estado desaparecida durante un par de semanas… pero es que últimamente me cuesta mucho sacar tiempo para el blog… seguiré intentado actualizar de vez en cuando, pero me da que va a ser menos de lo que quisiera… Bueno, y ahora vamos al lio!

De nuevo os traigo otra entrada sobre intolerancias alimentarias. En este caso, hablamos sobre la intolerancia al gluten.
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Intolerancia a la lactosa

Intolerancia a la lactosa

¡Hola a todos!

Si recordáis, hace un tiempo publiqué una entrada explicando las diferencias entre la intolerancia y la alergia. Podéis verlo aquí si queréis. En esa entrada os prometí que hablaría en un futuro de algunas de las intolerancias más comunes. Lo prometido es deuda y aquí os traigo la primera de ellas: la intolerancia a la lactosa.
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¿Intolerancia o alergia?

intolerancia o alergia¡Hola a todos!

Toda la vida ha habido personas con alergias a determinados alimentos, al marisco, a los frutos secos… y últimamente estamos oyendo mucho hablar de la intolerancia a la lactosa, al gluten… Pero… ¿es lo mismo una intolerancia que una alergia? ¿En qué se diferencian? ¿Intolerancia o alergia? Eso es justo lo que voy a intentar aclarar hoy con esta entrada.
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No te premies con comida… ¡no eres un perro!

no te premies con comida

 

¡Hola a todos!

¿A alguien le suena la frase del título? Yo la he oído unas cuantas veces por ahí, y tiene tanta razón…

Vale, a ver si alguien se siente identificado con esto… “hoy he hecho mucho ejercicio así que ahora me puedo comer un buen dulce bien agusto”, o… “hoy he tenido un mal día así que me voy a dar un gustazo”, o lo más común! “Sábado! Puedo comer lo que me dé la gana porque por fin es fin de semana! Además, me he portado bien toda la semana, así que me lo merezco…”. ¿Alguno reconoce estas frases? Yo sin duda sí. La mía es la de los fines de semana, esa no falla.

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Mi desayuno (II)

desayuno con avena

¡Hola a todos!

Si me seguís desde hace un tiempo (o habéis curioseado por el blog), recordaréis que en una de mis primeras entradas os enseñaba mi desayuno más habitual.

Hoy os traigo otro desayuno, completamente nuevo para mí, porque ha sido un experimento que he hecho hoy mismo, pero que muy probablemente empezaré a incluir en mis desayunos.
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